Scopri il tuo sport ideale: Trova l’attività fisica perfetta per il tuo corpo e i tuoi obiettivi

Sei alla continua ricerca dell’attività fisica perfetta per il tuo corpo e per i tuoi obiettivi? È vero, una delle difficoltà più grandi è proprio trovare l’attività che si adatta al meglio al tuo fisico, perché se

desidere un addome piatto ma sbagli la scelta dello sport potresti vedere il tuo corpo tonificato ma rischi di tenerti la pancetta vanificando i tuoi sforzi. Insomma, bisogna scegliere attentamente l’attività fisica da svolgere in base al tuo fisico e a quelli che sono i tuoi obiettivi. In questa guida ti aiuterò a fare la scelta giusta e ti mostrerò il tipo di attività fisica perfetta in base al tuo corpo e ai tuoi obiettivi!

Allenamento per dimagrire

Se hai una massa grassa ben distribuita su tutto il corpo e con una predominanza dalla vita in giù ed il tuo obiettivo è quello di perdere peso, allora bisogna effettuare delle attività che allungano i muscoli ed assottigliano la vita. È piuttosto consigliato un lavoro mirato su braccia e glutei e, tra le varie attività, devono essere prese in considerazione anche il nuoto, pilates, cyclette e perché no, anche lo Zumba. Per quanto riguarda l’alimentazione prediligi piatti a base di pesce, frutta e verdura ed evita panini e pizza, oltre che tutti gli alimenti grassi e zuccherati.

Allenamento per tonificare corporatura filiforme

Se non hai problemi di peso ma non sei una persona che mangia benissimo allora il tuo obiettivo potrebbe essere quello di tonificare il tuo corpo. Per ritrovare la consapevolezza della bellezza del tuo corpo concediti dei bei massaggi e mantieni sempre idratata la tua pelle. Tra gli sport estremamente consigliati ci sono il pilates, lo yoga, la danza ed il pattinaggio mentre, per quanto riguarda l’alimentazione, mangia carne 3 volte alla settimana, degli zuccheri lenti prima dell’allenamento e, durante lo sforzo, una piccola quantità di zuccheri veloci.

Allenamento per tonificare corporatura flaccida

Potresti rientrare in questa categoria se la tua vita sedentaria, la mancanza di attività fisica ed il tempo che passa veloce ha reso la tua corporatura piuttosto flaccida ed hai visto comparire un leggero strato di grasso sul tuo corpo. Ecco, se il tuo obiettivo è tonificare il corpo e far sparire quel piccolo strato di grasso allora è il caso di seguire questi consigli. Per aiutare il tuo corpo ti consiglio di fare ogni mattina la doccia scozzese. In pratica consiste nell’alternare la temperatura dell’acqua da fredda a calda in modo tale da aiutare la pelle ad essere più tonica ed elastica. Particolarmente adatti sono gli sport aerobici e, se vuoi, puoi iniziare gli allenamenti con dei programmi personalizzati di camminata. Se invece vai in palestra, fanno al caso tuo il tapis roulant e la cyclette. Attenzione all’alimentazione, cerca di seguire una dieta il più possibile vegetariana e a base di cotture al vapore.