Fitness: 6 modi per mantenersi in forma
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Il fitness è fondamentale per il nostro benessere. Se ci manteniamo in attività fisicamente possiamo bruciare calorie e a mantenerci…
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03Capire come rafforzare i muscoli delle gambe è molto importante per tutti coloro che hanno a cuore la propria forma…
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Con l’allenamento funzionale molti distretti muscolari si azionano insieme con intensità e carichi di movimento. In questo modo si perde…
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Gli smoothies sono delle bevande leggere molto apprezzate da chi tiene alla sua forma fisica. I modi per prepararli sono…
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L’idratazione dell’organismo è molto importante sia per la salute ma anche per la prestazione sportiva. Un organismo adulto ha fino…
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Ci sono diversi tipi di stretching con benefici diversi, rischi e tipologia di esecuzione. Bisogna innanzitutto distinguere lo stretching statico…
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I cibi da noi preferiti sono di sicuro quelli che hanno più calorie, grassi e con pochi elementi nutrizionali, magari…
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L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) per la corsa consiste in esercizi brevi ad alta intensità con cui rendere migliore…
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Nel corso del tempo e soprattutto ultimamente la mindfulness è diventata molto popolare e da pratica esoterica è diventata una…
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Soltanto dieci minuti di esercizio fisico al giorno possono contrastare il deterioramento cognitivo. Questo è quanto emerso da uno studio…
