Scopri i benefici degli integratori alimentari nella tua routine fitness

Gli integratori alimentari sono molto importanti sia prima, ma anche durante e dopo l’allenamento perché danno a chi si allena la possibilità di integrare le energie che servono a migliorare le prestazioni senza avere troppa stanchezza ed aiutano il muscolo a svilupparsi. La cosa importante è di prendere gli integratori anche dopo la routine di fitness in modo da avere dei benefici immediati ed un buon recupero dopo l’allenamento, in quanto il muscolo cresce ed è minore il rischio di avere delle lesioni.

Integratori alimentari per atleti: perché e come sceglierli

Come detto gli integratori alimentari hanno dei benefici nella routine fitness, ma bisogna dire anche che gli integratori di bassa qualità non forniranno i risultati sperati, per cui è importante scegliere bene ed in modo accurato i prodotti e prima di comprarli controllare bene la loro composizione, la quantità del principio attivo, la provenienza ed il costo.

La fase pre-workout

Nella fase di pre-working è fondamentale nutrirsi in modo corretto ed adeguato, in modo da eseguire un tipo di allenamento più o meno pesante, per questo assumere integratori alimentari per atleti è importante per dare più energie al corpo e avere migliori prestazioni fisiche nel corso dell’allenamento.

La fase intra workout

Nella fase di intra working il fisico va oltre il limite perché vengono consumate le energie, i Sali minerali e se non viene correttamente alimentato si avverte parecchia stanchezza. Ecco perché occorre fare in modo di ripristinare le riserve energetiche attraverso gli integratori alimentari e l’acqua. Gli integratori migliori per questa fase sono quelli ricchi di sali minerali e maltodestrine, elementi indispensabili per dare più energia al corpo, non far sentire troppa stanchezza e dare l’adeguata idratazione.

Integratori alimentari per atleti: la fase post workout

La fase post workout, nonostante si pensi il contrario, è di estrema importanza, perché il corpo assimila in modo immediato qualsiasi nutriente in modo da far ripartire in modo ottimale lo stato dei muscoli. In questo momento, infatti, avviene la crescita ed il rafforzamento dei muscoli. Gli integratori alimentari nel post workout incidono in modo impattante sul corpo, prima di tutto perché si avvia il recupero dei muscoli tanto da migliorare di continuo le prestazioni fisiche che man mano risultano migliori delle precedenti. Gli aminoacidi, l’arginina e i carboidrati in polvere sono l’ideale per poter permettere al corpo tutte queste azioni nella fase di post workout.