Cycling indoor: vitalità e equilibrio per mente e corpo

Con il cycling indoor il corpo e la mente hanno dei benefici come una migliore resistenza cardiovascolare, i muscoli sono più tonici, si perde peso, l’umore è più solare ed è un’attività ottima se vuoi migliorare il tuo fisico e benessere. È una disciplina completa che racchiude molti benefici e dona vitalità ed equilibrio per mente e corpo. Scopriamo insieme questa attività sportiva dalle mille sfaccettature.

Cos’è il cycling indoor

Il cycling indoor è un’attività energica, che coinvolge chi la pratica ed è molto intensa perché è allo stesso tempo aerobica e anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria importata dagli Stati Uniti in Europa nel 1995 utilizzata per prepararsi al ciclismo su strada indoor ed in poco tempo è diventata uno degli sport più amati e seguiti da chi adora il fitness. Tutti possono farlo, sia chi non ha esperienza ma anche chi è un abitudinario in palestra, basta avere la bike indoor utilizzata.

I benefici del cycling indoor

Il cycling indoor ha dei notevoli benefici per la salute, prima di tutto di tipo cardiovascolare, perché l’intensità è molto alta visti i ritmi e le resistenze che variano, la frequenza cardiaca si alza, l’attività dei polmoni migliora e, di conseguenza, la circolazione del sangue. I muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti, i femorali, i polpacci e i glutei, vengono sollecitati e tonificati, la postura del corpo diventa corretta perché gli addominali e i muscoli della schiena e delle braccia svolgono parte attiva e migliorano la forza muscolare.

Cycling indoor ideale per perdere peso

Se esegui in modo regolare la cycling indoor non solo riuscirai ad avere delle sedute di fitness più lunghe, come possono essere corsa, nuoto o qualsiasi altra attività sportiva, ma come fanno alcuni atleti che inseriscono questa attività all’interno del loro allenamento, riuscirai a perdere peso perché è un perfetto brucia grassi. Durante una sessione puoi eliminare centinaia di calorie in base all’intensità e all’allenamento e il tuo metabolismo si accelera. A livello psicologico è un ottimo modo per diminuire lo stress e migliorare l’umore perché vengono rilasciate le endorfine, che sono gli ormoni della felicità, che portano benessere. A tutto questo si aggiunge anche il discorso della socializzazione perché unirsi a un gruppo che prativa cycling door è molto stimolante e divertente e ti permette di instaurare delle connessioni positive con gli altri che partecipano come te alla sessione.