Qual è la differenza tra fitness e wellness?

Con il fitness è possibile migliorare la qualità della nostra vita perché con l’allenamento fisico, l’esercizio e la cura dell’alimentazione possiamo arrivare ad avere la forma fisica voluta, rendere maggiore la resistenza fisica e più forti i muscoli. Con il fitness, infatti, non arriviamo solo ad avere una silhouette piacente, ma impariamo a prenderci cura di noi stessi in modo da dare equilibrio al corpo, alla mente e allo spirito. Ma qual è la differenza tra fitness e wellness? Scopriamolo insieme!

Fitness e Wellness: analogie e differenze

Non sempre è chiara la differenza tra i termini “fitness” e “wellness”, anche perché si pensa che sono dei sinonimi, ma non è così. Fitness e wellness sono due concetti con tanti collegamenti, ma con delle sottili sfumature che li rendono diversi anche a livello di obiettivi, anche se di base mirano al benessere fisico e mentale. Il termine fitness fa riferimento alla buona forma fisica e al praticare attività sportiva per migliorare a livello estetico, potenziando la muscolatura, gli addominali ed avere un corpo definito. Si associa alla palestra e ai programmi di allenamento ben organizzati e chi pratica fitness non è strettamente una persona sana. Partendo da questo il termine “wellness” mira ad avere un tipo di stile di vita che si preoccupa a migliorare la qualità della vita svolgendo attività fisica regolarmente, una buona alimentazione e una mentalità positiva, per cui si fonda sulla ricerca di un benessere psico-fisico generale.

Che relazione c’è tra fitness e wellness

Il fitness è di sicuro un termine più estetico mentre il wellness ha bisogno che il corpo e la mente siano totalmente in armonia. Svolgere attività fisica è essenziale per la salute perché il movimento fisico e l’ossigeno che viene prodotto rendono un corpo sano che non corrisponde necessariamente al benessere della persona. Il wellness porta all’autoconsapevolezza, alla prevenzione delle malattie e ad uno stile di vita sano e attraverso l’attività fisica si arriva ad avere il benessere mentale ed emotivo, concentrandosi sulle sensazioni ci si allontana dallo stress ascoltando maggiormente le sensazioni.

Nuove tendenze fitness e wellness

Il fitness si apre sempre a nuove tendenze e modi di allenamento, al momento tra le tendenze fitness sono cinque le più importanti: il Twerking, l’Hyrox, il CrossFit, il 75 Hard e il Metodo 12-3-30. Secondo il rapporto “Future of wellness”, pubblicato dal Global Wellness Summit, il termine wellness, dal 2023, sarà affiancato ancora di più da prove scientifiche. In questo modo ci saranno studi e ricerche che mostrano alcuni efficaci approcci utili per la salute e per il benessere.