I migliori blog e siti web di salute e fitness da seguire nel 2024

La salute e il fitness sono temi di grande importanza per il benessere e lo stile di vita di ognuno di noi. Tuttavia, trovare la motivazione necessaria per allenarsi e mangiare in modo sano può essere difficile per molti di noi. Fortunatamente, esistono alcuni blog incredibili che ci ispirano e ci forniscono ottimi consigli e idee per mantenere fresco e interessante il nostro stile di vita salutare e il nostro regime di allenamento.

1. ACE – Il miglior blog di scienza della salute

Il blog ACE è il blog ufficiale dell’American Council on Exercise, un’organizzazione no-profit che si concentra sull’incoraggiare uno stile di vita più sano per tutti. Il blog offre una vasta gamma di consigli utili per tutti, dalle interviste ispiratrici con atleti di alto livello agli esercizi di respirazione e alle informazioni sulla nutrizione. ACE offre anche una serie di corsi per ottenere la certificazione in diverse competenze legate alla salute e al fitness, come diventare un personal trainer certificato o un istruttore di fitness di gruppo. Inoltre, troverai strumenti utili per calcolare la percentuale di grasso corporeo, le tue necessità caloriche giornaliere, valutare il rischio di malattie correlate all’inattività e molto altro ancora. ACE è sicuramente uno dei migliori blog di salute e fitness in America, con molti contenuti sulla vita sana pertinenti per i lettori di tutto il mondo, sia per chi lavora nell’industria del fitness che per le persone alla ricerca di consigli sul fitness.

2. Jessi Kneeland – Il miglior blog per la salute mentale

Il blog di Jessi Kneeland offre una prospettiva diversa rispetto ai tradizionali blog di salute e fitness, concentrandosi più sul benessere che sull’allenamento fisico e mettendo l’accento sulla positività del corpo. Mentre uno stile di vita sano è importante per il nostro benessere, Jessi Kneeland incoraggia le donne a liberarsi dei sentimenti negativi riguardo al proprio corpo e ad accettarsi per le bellissime persone che sono. Il sito offre consigli per sviluppare abitudini zen e disperdere quei pensieri, spesso riflessi delle nostre insicurezze e alimentati dai media popolari. Le nostre imperfezioni ci rendono unici e è questo senso di unicità che dovremmo abbracciare, piuttosto che aspirare ad avere un aspetto particolare perché le riviste e gli influencer di Instagram ci dicono che dovremmo farlo. È un blog affascinante, con molti articoli influenti sulla salute mentale e ottimi consigli per ridurre lo stress dei continui cicli di diete e creare invece abitudini salutari mantenibili. Vivere una vita sana riguarda molto di più della perdita di peso, quindi la dieta non dovrebbe mai essere l’unico obiettivo nella vita di una donna.

3. Blogilates – Il miglior blog motivazionale di fitness

Gestito dalla blogger Cassey Ho, la sua missione è diffondere la gioia del fitness attraverso un mix eclettico di post divertenti e interessanti sul fitness. Cassey insegna la sua versione speciale di pilates chiamata POP Pilates e puoi unirti alle sue lezioni online. Non sorprende che troverai molti post correlati al pilates su Blogilates, ma ci sono anche molte altre cose interessanti. Cassey ti propone deliziose ricette salutari da provare che non sembrano nemmeno salutari, ma lo sono! Cosa ne dici di preparare un latte di zucca speziato salutare o una serie di muffin facili da frullare senza farina? Sono le leccornie perfette senza sensi di colpa. Essendo una famosa blogger e istruttrice di fitness, Cassey riceve molte domande dai suoi lettori e le risponde sul suo blog in modo che tutti possano beneficiare dei suoi consigli e delle sue conoscenze. Sul blog è collegato anche il negozio POP Flex, il negozio online di Cassey Ho che vende la sua linea di abbigliamento per l’esercizio fisico insieme ad accessori correlati come tappetini da yoga e bottiglie d’acqua alla moda.

4. Bad Yogi – Il miglior blog di yoga per principianti

Bad Yogi è un ottimo punto di partenza se desideri avvicinarti allo yoga ma sei nervoso all’idea di frequentare una lezione. Bad Yogi è specificamente rivolto alle persone comuni, a noi che non riusciamo a legare le gambe in nodi, a noi che scoppiamo in risate quando cadiamo cercando di mantenere l’equilibrio. Bad Yogi porta l’etica secondo cui puoi aggiungere lo yoga nella tua vita, qualunque sia il tuo stile di vita. Per praticare lo yoga, non è necessario avere una vita al 100% sana. I benefici dello yoga per la mente e il corpo sono enormi, indipendentemente dal fatto che tu abbia una passione per la pizza o che ti piaccia bere un gin tonic ogni venerdì sera. La maggior parte delle persone è una combinazione di molte cose e, con moderazione, tutti possiamo goderci le nostre leccornie non salutari e questo non significa che non possiamo goderci anche le cose che sono buone per noi, come lo yoga. Puoi iniziare subito con centinaia di lezioni di yoga online gratuite che vanno da principianti a avanzati. Le lezioni sono presentate in uno stile accessibile che mira a essere divertente anziché intimidatorio. Se non hai mai provato lo yoga, troverai queste lezioni molto accessibili.

5. Love, Sweat, and Fitness – Il miglior blog di salute e fitness a casa

Lo slogan di Love, Sweat, and Fitness è “nessuna palestra necessaria” poiché questo blog si concentra sul mantenersi in forma e sano a casa. Con le palestre chiuse durante la pandemia, scoprire modi per fare esercizio fisico a casa, senza dover necessariamente investire in attrezzature costose e ingombranti, è estremamente vantaggioso. Un programma di allenamento può essere molto benefico per la tua salute e il tuo benessere mentale. Anche se allenarsi a casa può essere piuttosto isolante, senza quella cameratismo che potresti trovare in palestra o in una lezione di fitness, questo blog ha trovato un settore unico nel suo genere in quanto non offre solo ricette salutari e routine di fitness. Si tratta anche di costruire amicizie con gli altri, al fine di ottenere supporto nel tuo percorso di fitness e incoraggiarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Con un ottimo mix di informazioni sulla nutrizione, allenamenti e post motivazionali, troverai Love, Sweat, and Fitness una lettura affascinante e inspirante. E se vuoi aprire una palestra con un nome accattivante, questo blog ti servirà da grande ispirazione.

6. Fitness In The City – Il miglior blog di salute naturale

Basato in Australia, Fitness in the City è il lavoro dell’editor Lee Sutherland, un esperto di fitness e personal trainer. Il sito presenta i suoi articoli insieme a contributi di esperti di salute e fitness e altri post ospiti. Il sito è nato dalla frustrazione di Lee nel non trovare opzioni motivate e di supporto per il fitness e la salute che stava cercando. Sapeva che questo livello aggiuntivo di supporto era ciò che stava cercando, quindi ha deciso di offrire questi servizi anche ad altri. Il suo blog presenta post sull’alimentazione sana, il benessere olistico e una miscela eclettica di altri argomenti come la bellezza sostenibile e la moda insieme a molte ricette e recensioni. Se sei interessato a condurre una vita sana nel modo più ecologico e sostenibile possibile, troverai molti consigli su Fitness In The City.

7. Runtastic – Il miglior blog di salute del marchio sportivo

Runtastic è il blog del marchio globale di abbigliamento sportivo Adidas. Mentre si potrebbe presumere che questo blog sia semplicemente una piattaforma pubblicitaria per i prodotti Adidas, in realtà è un blog molto interessante, ricco di articoli informativi su una vasta gamma di argomenti. Dai consigli per i principianti delle corse trail a come impostare i tuoi obiettivi di fitness, troverai contenuti regolari e utili su Runtastic. Nonostante il nome, sebbene ci siano molti post correlati alla corsa, sono coperti tutti gli aspetti dell’attività fisica e della nutrizione. Troverai post rivolti sia alla salute delle donne che degli uomini, consigli di fitness da esperti di fitness e alcune grandi storie di successo di coloro che hanno raggiunto i loro obiettivi di fitness, raccogliendo fondi per beneficenza lungo il percorso, superando disabilità o perdendo peso in eccesso. È un ottimo sito per coloro che cercano incoraggiamento e motivazione.

8. MindSpa – Il miglior blog di salute olistica

MindSpa è un blog di benessere collegato all’app MindSpa, un’app mobile che fornisce un supporto costante quando la vita presenta le sue sfide quotidiane. Il blog presenta articoli scritti dai propri psicologi. È un ottimo blog per chiunque cerchi un po’ di chiarezza sulle proprie motivazioni per le scelte che fa o per cercare informazioni su una vasta gamma di problemi di benessere e salute, sia per se stessi che per i propri cari. Ai visitatori del blog sono disponibili anche programmi terapeutici che coprono situazioni della vita reale, oltre a più di 150 esercizi di coping facili da usare quando ti senti sopraffatto e non riesci a far fronte alle tue emozioni o a una situazione difficile, e un diario di self-care per aiutarti a registrare e comprendere meglio il tuo percorso di benessere. I consigli dati sono basati sulla scienza e includono tecniche terapeutiche affidabili come la CBT (terapia cognitivo-comportamentale) e la terapia Gestalt.

9. Eating Bird Food – Il miglior blog di fitness e nutrizione

Creato da Brittany, una nutrizionista olistica, se stai cercando ricette salutari per migliorare le tue abitudini alimentari senza dover necessariamente rivolgerti a un dietologo registrato, allora Eating Bird Food è sicuramente un blog che vale la pena di visitare, anche se ti farà venire sicuramente l’acquolina in bocca! Pieno di ricette di cibo sano, è una grande fonte di ispirazione per opzioni alimentari salutari che sono tutto fuorché noiose. Puoi facilmente trovare ricette con le pratiche sezioni del blog per diversi tipi di pasti come insalate, spuntini, cene, colazioni e dessert. Ci sono anche ricette specificamente rivolte a particolari esigenze dietetiche come ricette vegetariane e vegane. Ogni ricetta è chiaramente etichettata con un sistema di codifica a colori per preferenze alimentari e intolleranze alimentari come senza latticini, senza glutine, a basso contenuto di carboidrati, paleo, ecc. C’è persino una sezione dedicata alle ricette per l’alimentazione dei bambini, quindi puoi davvero creare pasti sani per tutta la tua famiglia leggendo Eating Bird Food.

10. Tony Gentilcore – Il miglior blog di dieta e fitness

L’esperto di fitness Tony Gentilcore è uno dei fondatori di Cressil Sports Performance. È un istruttore di fitness e condivide la sua vasta conoscenza acquisita nell’industria del fitness sul suo blog. Questo è uno dei migliori blog di salute e fitness ed è stato pubblicato in una lista impressionante di pubblicazioni come Men’s Health, Women’s Health, Men’s Fitness, Muscle and Fitness e molti altri. I post di Tony coprono una serie di argomenti. Anche gli istruttori di fitness e gli allenatori personali possono trovare articoli rivolti a loro, insieme a post più generali sulla salute e sui programmi di allenamento per chiunque sia in un percorso di fitness. Il suo stile schietto è accessibile ma competente e i consigli dati coprono argomenti psicologici così come consigli per uno stile di vita sano, suggerimenti per il fitness fisico e routine di allenamento. Puoi anche lasciare il tuo indirizzo email per ricevere contenuti freschi sul fitness nella tua casella di posta settimanalmente.

11. Dr. John Rusin – Il miglior blog B2B di salute e fitness

Il dottor John Rusin è ben noto nell’industria del fitness per il suo lavoro con atleti di élite, in particolare con i concorrenti di sport con bilanciere, sul tema della prevenzione degli infortuni. I suoi programmi di performance senza dolore hanno attirato più di 50.000 clienti e la sua certificazione Pain-Free Performance Specialist è stata conseguita da oltre 6200 personal trainer e allenatori di allenamento con i pesi. I consigli condivisi su questo blog sono indicativi dell’approccio olistico di John, che copre argomenti come l’allenamento fitness, lo stile di vita e la nutrizione. I post su questo blog sono scritti sia da Rusin stesso che da diversi ospiti, tra cui molti professionisti dell’industria del fitness. Se sei interessato a spingerti al limite del tuo fitness riducendo al minimo il dolore e il rischio di infortuni, questo è uno dei blogger di fitness che devi seguire.

12. Get Healthy U – Il miglior blog di fitness per mamme

Get Healthy U è l’idea di Chris Freytag, un personal trainer certificato, istruttore di yoga e coach di salute. Essendo una mamma allenatrice, Chris comprende le limitazioni di tempo e le restrizioni dei genitori nel perseguire i loro obiettivi di fitness e quindi questo è un ottimo blogger di fitness da seguire se stai cercando i migliori blog di salute e fitness rivolti ai genitori. Chris adotta un approccio realistico che è molto accessibile e offre molti articoli illuminanti che sono divertenti da leggere mentre ispirano uno stile di vita sano. I post coprono una serie di argomenti di fitness, nutrizione e stile di vita, quindi troverai allenamenti mirati a specifiche aree problematiche come le muffin top o un gluteo che si affloscia, molte ricette salutari e alcuni suggerimenti per il miglioramento della salute e del benessere come la scelta delle scarpe giuste per la fascite plantare e come allentare muscoli stretti. C’è una miscela così variegata di post, c’è davvero qualcosa per tutti in questo blog di salute e fitness.

13. Reebok Fitness Blog – Il miglior blog di fitness di stile di vita

Un blog di fitness da un’azienda di grande nome, Reebok Fitness Blog è il blog gemello del blog di salute e fitness Adidas e offre contenuti simili in una vasta gamma di discipline. Reebok ha selezionato post da esperti di fitness, che trasmettono le loro conoscenze ai lettori del blog. Dalle tendenze della moda sportiva alla superamento dell’ansia nel tornare in palestra e ai divertenti allenamenti di yoga, questo è un blog da sfogliare e scegliere gli articoli che ti interessano. Ci sono contenuti freschi e aggiornati regolarmente, quindi è un ottimo blog da segnalibri per tornare a vedere cosa c’è di nuovo. Troverai post che pubblicizzano gli ultimi prodotti Reebok, ma questi non sovraccaricano il blog e costituiscono solo una piccola parte dei post, sedendosi ordinatamente accanto a post di guru del fitness più strettamente associati al settore del fitness.

14. WebMD – Il miglior blog scientifico di fitness

WebMD è un sito web con sede negli Stati Uniti ed è una fonte affidabile per notizie e informazioni aggiornate sulla salute, il trattamento medico e il benessere. Ci sono moltissimi contenuti e questo è un ottimo blog da visitare per rimanere aggiornati sulle ultime notizie e sviluppi. Puoi conoscere le ultime ricerche sul Covid-19 e leggere storie affascinanti del mondo medico come l’articolo su un uomo che è stato trovato con cemento nel cuore dopo un intervento chirurgico spinale e la ricerca attuale come gli edulcoranti artificiali possono renderti più affamato. È un tesoro di letture interessanti e c’è anche molto contenuto video disponibile. Oltre ai post informativi del blog, c’è anche un’enorme banca dati di informazioni che coprono una lista enorme di condizioni mediche disponibili per la tua ricerca. Puoi anche inserire il nome di qualsiasi medicinale che assumi per leggere recensioni e commenti e scoprire di più sugli eventuali effetti collaterali e l’efficacia. Inoltre, c’è un controllo dei sintomi, una sezione speciale sulla vita sana e un’area dedicata alla famiglia e alla gravidanza.

15. Ahealthblog – Il miglior blog di allenamento

Coprendo argomenti come perdita di peso, fitness, benessere, nutrizione e esercizio fisico, Ahealthblog presenta una selezione di post facili da leggere. I post sull’esercizio fisico e sul programma di allenamento sono accompagnati da illustrazioni e fotografie per aiutarti a capire come eseguire correttamente ogni esercizio. Su Ahealthblog troverai anche diversi calcolatori utili che possono aiutarti a calcolare quante calorie stai bruciando durante attività particolari come la corsa o il nuoto. Ogni post ha opzioni chiare per la condivisione, quindi puoi facilmente condividere le informazioni sui tuoi social media o inviarle a un amico se pensi che possano esserti utili.

Questi sono solo alcuni dei migliori blog e siti web di salute e fitness da seguire nel 2024. Ognuno di questi offre un’esperienza unica e una vasta gamma di contenuti che ti aiuteranno a vivere una vita più sana e attiva. Scegli quelli che ti ispirano di più e inizia a esplorare le loro risorse per migliorare il tuo benessere complessivo. Ricorda che la salute è un viaggio e questi blog possono essere strumenti preziosi lungo il percorso.